２０２０年７月１６日放送の主治医が見つかる診療所でグーパー体操【血管若返り法】のやり方を伝授
手で物を握る握力は様々な筋肉が複合的に動いているようです。
さらに海外の研究では、握力と病気に関連性が署名されているようですよ。
握力の低下が病気になるリスクをあげてしまうんですね。
グーパー体操【血管若返り法】のやり方
グーパー体操のやり方
１０回１セットで１日２回程度で良いそうです。
- グーは思いっ切り握り、パーの時に手が白くなるぐらい手を開き、リラックスします。
グーパー体操の効果と理由
握力に力を込めることで、力を入れて緩めた時に血管内で発生する血管を柔らかくする成分である一酸化窒素が発生するので、握力だけでなく血管を柔らかくしてくれる一石二鳥ですね。
まとめ
ぜひ、参考にしてください。