世界一受けたい授業で「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」のモヤモヤ解消法をJam先生が伝授

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世界一受けたい授業で「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」のモヤモヤ解消法をJam先生が伝授

2020年2月29日放送の世界一受けたい授業で新生活モヤモヤ解消法を伝授。

 

「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」の著書 Jam先生が教えてくれました。

 

世界一受けたい授業で「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」のモヤモヤ解消法をJam先生が伝授

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解説してくれたのは精神科医の名越康文先生です。

 

「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」の新生活モヤモヤ解消法

人間関係モヤモヤ対処法

「嫌な奴のことが頭から離れないって、一緒の家に住んでいるようなものだよ」

 

名越康文先生いわく、朝からゆっくり深呼吸をすることをオススメしています。

 

息を鼻から吸い4秒以上止めます。

 

8秒でゆっくり吐くと自律神経が整うようですよ。

 

仕事が忙しすぎて辛い時の対処法

「そんな仕事やめちゃえば?」

 

今すぐやめるのではなく、期限を決めると、あと少しでやめれるという選択肢を持つことで、心に余裕が生まれるようです。

 

そのまま続ける選択肢ももちろんありますよね。

 

限界を設定することで、出口を作れるので延々に続くわけではないと思えて心に余裕が生まれるようですよ。

 

SNSのモヤモヤ対処法

「それは仕事なの?」

 

仕事ではないなら、サボってもクビにならないし、ただの自己満足ならいいねにとらわれる必要もないとのことです。

 

「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」のSNSでの反応は?

 

まとめ

人間関係について困っている方ぜひ、参考にしてみてください。

 

もっと、楽しく生きられるように。

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