美容・健康

おしゃれイズムで冨永愛さんの舌の体操や食事&入浴法を紹介

2020年3月29日放送のおしゃれイズムで冨永愛さんが実践する食事&入浴法を紹介してくれました。

 

 

冨永愛さんの舌の体操や食事&入浴法

冨永愛さんの食事

朝食(毎日同じメニュー)

  • 高濃度のビタミンC(ペースト状)
  • 乳酸菌の青汁
  • 甘酒(ノンアルコール)
  • 豆乳ヨーグルト
  • ヘンプシード
  • バナナ
  • プルーンのペースト

昼食(サラダがメイン)

  • ビーツのピクルス
  • 赤玉ねぎのピクルス
  • アボカド
  • ブロッコリー などなど

夕食(白米は食べない)

  • 豚の生姜焼き
  • キャベツの千切り
  • ひじき

 

冨永愛さんの入浴法と舌の体操

入浴してから1時間半ほどケアに時間をかけるようです。

  1. 10分お湯につかります。(10分以上お風呂にはつからないようです。)
  2. 髪の毛を洗い、トリートメントをつけている間に湯船につかり舌の体操をします。
  3. 舌を天井に向けて突き上げるぐらい出してしまうのを繰り返します。
  4. お風呂からでて、顔のスキンケア(20分)体のケア(20分)をする。

首筋のトレーニングになり、二重顎や首のシワに効果的で唾液を出すことで良いようです。

 

 

冨永愛さんのメイク&スキンケア動画

 

冨永愛さんの7ルール

 

まとめ

ぜひ、ご家庭でも試してみてください。

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