2020年3月13日放送の私のベストドクターでダチョウ倶楽部の肥後さんが改善した腰痛体操のやり方を紹介されました。
ダチョウ倶楽部のリーダーの肥後克広さんはずっと腰痛に悩んでいたということです。
なんと25年も悩まされていあたそうです。
腰痛体操のやり方
- ベッドにうつ伏せになります。
- 両肘を伸ばしてゆっくりと体をそらします。
- 伸びきったらゆっくりと元の状態に戻します。
- 10回ずつ（起きている間）2時間おきに行います。
腰痛体操を教えてくれたのは銅冶英雄先生
肥後克広さんの腰痛のベストドクターはお茶の水整形外科院長の銅冶英雄先生。
肥後さんがぎっくり腰になったときにも
「痛みを取る実感ができる絶好のチャンスです。今こそ腰痛体操をやってみてください」
と言われて銅冶英雄先生のことを改めて信じるようになったという肥後克広さん。
痛みのある状態でも体操を続けることが大切なようです。
安静にしすぎるとかえって腰痛が長引いてしまうというデータもあるようなので痛い時こそ腰痛体操で腰痛を取ると良いそうですよ！
まとめ
ぜひ試してくださいね！
