【林修の今でしょ講座】壁ドンストレッチのやり方と正しい座り方を銅治英雄先生が伝授

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【林修の今でしょ講座】壁ドンストレッチのやり方と正しい座り方を銅治英雄先生が伝授

2020年5月12日放送の林修の今でしょ講座で壁ドンストレッチのやり方と正しい座り方を銅治英雄先生が伝授してくれました。

 

 

壁ドンストレッチのやり方と正しい座り方

壁ドンストレッチのやり方

  1. 壁に手をついて、足は壁から半歩離し、肩幅に開きます。
  2. 肘は伸ばしたまま顔を壁に向け背中を反って10回ほどします。

正しい座り方

〈イス〉

  1. バスタオルを丸めてロールにします。
  2. 座面奥まで深く座ります。
  3. 背もたれにもたれます。
  4. 胸を張るように座って、腰のあたりにベルトの高さくらいに挟んで座ります。

まとめ

ぜひ、参考にしてください。

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