【健康カプセル!ゲンキの時間】パエリア風炊き込みご飯のレシピ。母の日に作る簡単手料理の作り方を紹介

美容・健康

【健康カプセル!ゲンキの時間】パエリア風炊き込みご飯のレシピ。母の日に作る簡単手料理の作り方を紹介

2020年5月10日放送の健康カプセル!ゲンキの時間でパエリア風炊き込みご飯のレシピ。母の日に作る簡単手料理の作り方が紹介されました。

 

 

パエリア風炊き込みご飯のレシピ

豚肉(ビタミンB1)は新陳代謝を活性化させ、疲労を回復!

タマネギ(イソアリシン)ビタミンB1の吸収を促進。

パプリカ(ビタミンC・E)抗酸化作用で疲労の原因となる、活性酸素を取り除いてくれます。

パエリア風炊き込みご飯の材料(4人分)

  • 米:2合
  • ケチャップ:大さじ2
  • コンソメ(顆粒):大さじ1
  • 塩:小さじ1/4
  • コショウ:少々
  • 豚ひき肉:100g
  • トマト水煮缶:1/2(200g)
  • 水:2合目の目盛りまで
  • シーフードミックス(冷凍のままでOK):200g
  • 玉ねぎ:1/4こ
  • パプリカ(赤・黄):1/2こずつ

 

パエリア風炊き込みご飯の作り方

  1. 炊飯器にお米・ケチャップ・コンソメ・塩・コショウを入れます。
  2. 豚ひき肉・トマトの水煮缶を(1)に入れて食材をほぐします。
  3. シーフードミックス・玉ねぎ・パプリカを入れて通常モードで炊けば完成です。

まとめ

これは感謝してくれるのは間違いなしですね!

ぜひ、作ってみてください。

-美容・健康

Copyright© To Be blog , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.