【健康カプセル!ゲンキの時間】ダレデモダンスのやり方をSAMさんが伝授

美容・健康

【健康カプセル!ゲンキの時間】ダレデモダンスのやり方をSAMさんが伝授

2020年5月10日放送の健康カプセル!ゲンキの時間でダレデモダンスのやり方をSAMさんが紹介されました。

 

 

ダレデモダンスのやり方

  1. 両手をそれぞれ肩に乗せ、ヒジを前に出します。
  2. 右腕を上げる・左腕を下げるを交互に繰り返します。

肩甲骨周りの血流が良くなり、肩こり・首コリの改善につながります。

  1. 交互にひざを内側にひねります。(股関節を意識しましょう)

浅目に椅子に座るのはポイントです。

 

まとめ

あのSAMさんが教えてくれているんですね!

ぜひ、参考にしてください。

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