２０２０年８月１日放送の土曜はナニする？でバスタオル枕の作り方を三橋美穂さんが伝授してくれました。
横向きに寝ることで体の前も後ろもムレることなく、寝れるようですよ。
さらに、睡眠の悩みを１万人以上の方から相談を受けたようですが、枕が合ってない人は８割ぐらいいたようです。
- 朝起きたら頭が枕に載っていない。
- 枕の上に手を添える。
- 朝起きるとよく首を寝違える。
一つでも当てはまると枕が合っていないようです。
朝起きたら頭が枕にのっていないのは、枕が合っていない証拠のようですよ。
枕をしているのが辛いから自然に外してしまいます。決して寝相が悪いからではなく、枕が合っていないのが原因のようです。
枕の上に手を添えるのも、枕が低すぎるため無意識に手で高さを作ってしまうようですね。
寝違えるのも枕の高さが合っておらず、肩こりや寝違えになっているようですよ。
快眠バスタオル枕の作り方
快眠バスタオル枕の材料
- バスタオル：４枚
- フェイスタオル：１枚
快眠バスタオル枕の作り方
- バスタオルを四つ折りにして、片側を首の長さ分（８〜１０cm程）おります。
- さらに二つ折りにします。
- ２枚のバスタオルを筒状に丸め、両サイドに配置します。
- 最後にフェイスタオルをかければ完成です。
まとめ
ぜひ、参考にしてください。