2020年8月1日放送の土曜はナニする?でバスタオル枕の作り方を三橋美穂さんが伝授してくれました。
横向きに寝ることで体の前も後ろもムレることなく、寝れるようですよ。
さらに、睡眠の悩みを1万人以上の方から相談を受けたようですが、枕が合ってない人は8割ぐらいいたようです。
- 朝起きたら頭が枕に載っていない。
- 枕の上に手を添える。
- 朝起きるとよく首を寝違える。
一つでも当てはまると枕が合っていないようです。
朝起きたら頭が枕にのっていないのは、枕が合っていない証拠のようですよ。
枕をしているのが辛いから自然に外してしまいます。決して寝相が悪いからではなく、枕が合っていないのが原因のようです。
枕の上に手を添えるのも、枕が低すぎるため無意識に手で高さを作ってしまうようですね。
寝違えるのも枕の高さが合っておらず、肩こりや寝違えになっているようですよ。
快眠バスタオル枕の作り方
快眠バスタオル枕の材料
- バスタオル:4枚
- フェイスタオル:1枚
快眠バスタオル枕の作り方
- バスタオルを四つ折りにして、片側を首の長さ分(8〜10cm程)おります。
- さらに二つ折りにします。
- 2枚のバスタオルを筒状に丸め、両サイドに配置します。
- 最後にフェイスタオルをかければ完成です。
まとめ
ぜひ、参考にしてください。