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土曜はナニする?で快眠バスタオル枕の作り方を三橋美穂さんが伝授

2020年8月1日放送の土曜はナニする?でバスタオル枕の作り方を三橋美穂さんが伝授してくれました。

 

 

横向きに寝ることで体の前も後ろもムレることなく、寝れるようですよ。

さらに、睡眠の悩みを1万人以上の方から相談を受けたようですが、枕が合ってない人は8割ぐらいいたようです。

  • 朝起きたら頭が枕に載っていない。
  • 枕の上に手を添える。
  • 朝起きるとよく首を寝違える。

一つでも当てはまると枕が合っていないようです。

朝起きたら頭が枕にのっていないのは、枕が合っていない証拠のようですよ。

枕をしているのが辛いから自然に外してしまいます。決して寝相が悪いからではなく、枕が合っていないのが原因のようです。

枕の上に手を添えるのも、枕が低すぎるため無意識に手で高さを作ってしまうようですね。

寝違えるのも枕の高さが合っておらず、肩こりや寝違えになっているようですよ。

 

快眠バスタオル枕の作り方

快眠バスタオル枕の材料

  • バスタオル:4枚
  • フェイスタオル:1枚

快眠バスタオル枕の作り方

  1. バスタオルを四つ折りにして、片側を首の長さ分(8〜10cm程)おります。
  2. さらに二つ折りにします。
  3. 2枚のバスタオルを筒状に丸め、両サイドに配置します。
  4. 最後にフェイスタオルをかければ完成です。

 

 

まとめ

ぜひ、参考にしてください。

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