美容・健康

土曜はナニする?で快眠ストレッチのやり方を三橋美穂さんが伝授

2020年8月1日放送の土曜はナニする?で快眠ストレッチのやり方を三橋美穂さんが伝授してくれました。

 

快眠ストレッチのやり方

快眠ストレッチの用意するもの

  • バスタオル

快眠ストレッチのやり方

  1. バスタオルを4つに折り、くるくると丸めて筒状にします。
  2. 仰向けになり、背骨にそうようにバスタオルを当てます。
  3. 両手を横に伸ばしたらひじを曲げて、外回りにゆっくり20回まわします。
  4. 手のひらを上に向けて、目を閉じて深呼吸を10回します。
  5. バスタオルを外すと、背中がベッドに吸い付くような感覚になります。

まとめ

ぜひ、参考にしてください。

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